岩盤浴

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発汗神経には２種類あり、１つは皮膚に、もう１つは体内部にあります。

皮膚にある発汗神経は外気温などによって刺激を受け、急速に汗をかくように指令するのですが、ミネラルなども一緒に体外に排出してしまいます。

このときにかく汗は、どろどろしていて、臭いのもとにもなります。

しかし、岩盤浴は体内の発汗神経が働きます。そのため、じんわりと汗をかいていくので、ミネラルなどは排出されず、ほとんど水だけのサラサラの汗が出るのです。

さらに、岩盤浴では代謝が活発化し、古い皮脂を排泄してくれ、新しい皮脂が作られ混ざり合う事になります。

岩盤浴のようにじわじわ汗をかけば、良い皮脂膜を作り、保湿効果もあり、お肌をつるつるにしてくれます。

岩盤浴ではなるべく、かいた汗を流さず自然乾燥させましょう。拭いても軽く抑える程度にしておきましょう。岩盤浴をすることで体から出た汗は、天然のクリームの役割があるので、シャワーで流す必要がありません。

体が自然に乾くのを待ち、すべすべの肌を実感してみましょう！

岩盤浴が入浴と同じ効果を得られるのは、遠赤外線による発汗作用のためです。

遠赤外線の作用により、体を横にするだけで大量の汗が排出されます。そのおかげで、新陳代謝が活発になり、老廃物も自然に外に出ていきます。

発汗作用のある代表風呂はサウナですが、熱い部屋の中でじっとしているのが苦手な人も多いはず。

でも、岩盤浴では、岩盤の温度は４５度から５０度、室温は３５度から４０度程度です。この心地よい温度で体を温めてくれるので、体に負担にかけず汗をかくことが出来ます。

また、岩盤浴では、運動後の汗や、夏にかく汗のような不快なものとは違い、遠赤外線の力によってじわじわと体の中を温めてくれるので、ゆっくりと発汗し、ミネラルなどは汗腺でせき止められて、ほとんど水だけが排出されます。

だから、岩盤浴でかく汗はサラサラで、汗をかくだけで、体を洗っているのと同じ効果があります。つまり、岩盤浴はただ寝そべっているだけで、入浴と同じ効果が得られてしまうのです。

岩盤浴のもっとも大きな効果は、なんといっても遠赤外線によって体を温めてくれることです。

人間の体は常に新陳代謝を繰り返しており、岩盤浴によって体が温められると新陳代謝が高まります。

食べ物を取り込み、そこから必要な栄養素を取り出し、新陳代謝を繰り返すことで体を健康に保っているのです。

新陳代謝に酸素は欠かせません。岩盤浴をすることで体が温まってくると、酸素は活発になります。さらに、代謝の盛んな内臓や、筋肉にも熱が伝わると代謝が促進します。

遠赤外線の効果は体の表面だけでなく、内側までくまなく温めてくれるため、自律神経や免疫・ホルモン系の代謝もよくなり、健康の増進にとても効果的なのです。

岩盤浴による温熱効果は繰り返すことが大事です。２、３回と岩盤浴を繰り返すことによって、だんだん体が慣れてきて、温熱効果が上がるのです。

岩盤浴が今、大変注目を浴びているのは、この遠赤外線の効果によるところも大きいようです。暖かい岩盤の上でリラックスして寝ているだけで体を芯まで温めて、健康にしてくれるのです。

岩盤浴では、そのように熱が体内にとどまるので、寒い戸外に出てもいつまでも熱を維持できるのです。

岩盤浴には３つの特徴があります。遠赤外線による【温熱効果】、【発汗効果】、少量のラジウムなどによる放射線の【ホルミンス効果】です。もちろん横になることで疲れも癒されます。

ここでは岩盤浴で得られる効果として大きい、遠赤外線について詳しくお話します。

遠赤外線は電磁波の一種で、私たちが目にできる電磁波を可視光線と呼びますが、赤外線とは、可視光線の中でも長い波長のものを言います。

赤外線には、可視光線に近い波長である「近赤外線」、それよりも長い波長の「中間赤外線」、さらに波長が長い「遠赤外線」があり、４ミクロンから１０００ミクロンの長さのものを言います。

「赤外線」は波長が長いために、運動エネルギーが大きく、物を温める性質があります。岩盤浴で遠赤外線の効果が生まれ、体が温まるのです。また、内部から温めるため発汗も促します。

「遠赤外線」の中でも６〜１４ミクロンのものは、生物に優しい効果をもたらす「育成光線」と言います。岩盤浴に用いられている鉱石からは、この「育成光線」がたくさん放出されています。岩盤浴が健康・身体に良いと注言われているのはそのためです。

岩盤浴とは、４５〜５０度の心地よい温度に温められた岩盤の上に横になって入る入浴法です。

最近ではよくテレビや雑誌などでも取り上げられているので、耳にしたことがある方も多いでしょう。

岩盤浴の店舗もすごい勢いで増えています。

岩盤浴がとても健康に良いことはご存知ですか？

岩盤浴で使用しているのは普通の岩ではありません。

岩盤浴には、遠赤外線やマイナスイオン、ラドンなどの微量の、人体に悪影響のない程度の放射線が出ている天然の鉱石が使われているのです。

遠赤外線には体を温めてくれる作用があります。

遠赤外線は体の内側から温めてくれる作用があるますので、体全体を温めてくれます。

普通、焚き火やストーブなどに当たっていると体の表面はとても熱くなりますが、火の方を向いていない側は冷たいままです。

けれど、岩盤浴ならば温度差が生じず、じわじわと全体が温かくなってくるのです。

岩盤浴の岩盤の上に寝ると、すぐにサウナのように体がポカポカし、発汗してきます。

このときの汗はとてもサラサラしていて、スポーツでかく汗とは別物。

この遠赤外線にもたらす温熱効果と汗による老廃物の排出が、とても健康によく、そのために岩盤浴は話題になっているのです。